Искрено здрави драги камен | RS.rickylefilm.com
Брендови

Искрено здрави драги камен

Искрено здрави драги камен

Искрено Здрави рецепт драгуља

Ови једноставни, геније, здравствени-даје рецепте из Натасха Цорретт, оснивач и творац од Искрено здрави, пролеће трпезарија написано преко њих. Њена филозофија је одмах наше улице: "Никада се рећи да не могу имати нешто, само наћи здраву алтернативу."

Леблебије и Слатки кромпир Стев

Служи 4
2 кашике маслиновог уља
1 црвени лук, ситно исецкан
2 чена белог лука, ситно исецкани
600мл (1 пинт / 2½ цупс) воде
1 слатки кромпир, исећи на 2.5цм (1ИН) коцке
5 великих вине томатоес, исећи на четвртине
3 свежа или сушена ловора
½ црвени чили, ситно насецкан
1 кашичица тла кумин
прстохват алеве паприке
1 мањи Аубергине (патлиџан), резано по дужини и исечен на 1цм (½ин) Слицес
800г (1лб 10оз / 4 шоље) Конзервирана леблебија, испирају и оцеђен
Цоокед бровн пиринач, да служе (опционо)
и оставити кожу на слатког кромпира јер садржи толико хранљиве материје и веома је укусна - само пазите да добро рибање пре кувања. Вине парадајз су веома укусне, али можете користити шљива или говедине парадајза уместо тога. Ово је савршена удобан ручак или вечера на хладном времену.
Загрејати маслиново уље у великом тигању на средње топлоте, умешати црни и бели лук и кувати 3-4 минута, док не омекша. Додај 50мл (2ФЛ гр / оскудни ¼ шоље) воде и умешајте у слатког кромпира, а затим
разбити и исецкане парадајз у посуду и додајте ловора. Кувати 5 минута.
Додати чили, кумина, цаиенне анд 300мл (½ пинт / слаби 1¼ шоље) од воде и кувајте 15 минута, или док смањена до густог соса. Додати патлиџан (Еггплант), наут и остатак воде и кувајте још 10 минута, мешајући често, до патлиџана (патлиџан) је тендер, а сос се смањује. Сервирати гулаш сама или са пиринчем.

Цхееси Кале Чипс

Макес 60г (2½оз)
6г (¼оз) тимијана оставља
сок од 1 лимуна
60г (2½оз) јестиви квасац пахуљице
100г (3½оз / ², / ł куп) сирове индијски орах
120 мл (4ФЛ гр / ½ шоље) воде
60г (2½оз) кале, исецкан у
5цм (2ин) комада
први пут сам покушао да кале чип ja сам једноставно одувао у свом чистом супер-тастинесс. Нисам могао да верујем да је дехидрирани поврће може бити и толико укусна и толико хранљива.
Попишкиш све састојке, осим у Кале, у блендеру док не постане глатко. Сипати смесу у Кале комада и, користећи руке, капут Кале комада нежно, али темељно.
Раширити на дехидратор лист и место у дехидратором за 10 сати.

Спанаћ и леблебије Хумус

Служи 4
400г (13оз / 2 шоље) конзервама леблебије, испрати и одводи
60г (2½оз) спанаћ
1 кашика тахини
сок од ½ лимуна
2 кашике маслиновог уља
1 мали бели лук чен
О 125мл (4ФЛ оз / ½ шоље) воде
Леблебије су савршена подлога за било укуса или зачина. Волим боју начинили спанаћ додаје да овај иумми дип.
Ставите леблебије, спанаћ, тахини, лимунов сок и маслиново уље у блендеру, решетку у бели лук каранфилић и Вхизз до пасте, постепено додавање воде док се не формира конзистентност вам се допада.

Чишћења Сокови - део 1

Значај хидратације не може бити прецењена у Цлеансе фазе. Рецепти испод садрже широк спектар хранљивих материја које подржавају јетра, бубрези и црева да обришете заосталих токсина нагомиланих сте. Они помажу да задржи енергију и слаткишима доле.
Токсин редуктор
1 коморача
½ Број краставац (или 1 мали)
2.5цм / 1ин комад свежег корена ђумбира за
сок од ½ лимуна соком у
1 зелена јабука
јетре Лове
1 велике цвекле (репа)
2 шаку спанаћа
3 шаргарепе
½ неколицине стана-листа першуна
da би било који од ових сокова, једноставно речено кроз соковник.

Рав лето пролеће Ролс

Служи 2
4 Рице Папер метака
1 нори алгама лист, исећи на
4 квадрате
1 шаргарепа, исецкана на Јулиенне траке
1 тиквица (тиквица), исећи на
Јулиенне траке
1 млади лук (сцаллион), прошао
у фине траке
1 мала краставца, исећи на
Јулиенне траке
комад кинеског листа зелене салате,
исецкан
1 паковање беанспроутс
1 шаку коријандера
(цилантром), сецкани
100г (3½оз) димљени тофу, коцкице
praksa чини савршено са овим малим пакетима. У почетку је мало незгодни, али ћете добити стос за кратко време. Трик је да не претерано потопите пиринач папира рунде.
Соак папирне круга пиринач у хладној води око 1 минут до само их омекшају, затим је извадите из воде и пат осуши. Лаи сваки Рице Папер круг на равну површину и поставите Нори квадрат на врху сваког од њих.
Организује микс поврћа, тофу и коријандера (цилантром) у центру сваког папира / нори омотач. Ролл ивицу најближем преко фила, а онда увуце у спољашњим ивицама. Наставите да
пажљиво али чврсто ролл. Ово се узети мало вежбе, али деликатан руковање ће вам стићи у кратком времену.
Сервирати уз а индијски орах за потапање сосом и можда неке Ватерцресс или салата лишће.
Сви рецепти преузети из Искрено Здрава Еат Витх Иоур Боди на уму. Објавио Јацкуи Смалл.
За више, погледајте хонестлихеалтхифоод.цом.