Најгора храна коју можете јести и шта избегавати | RS.rickylefilm.com
Брендови

Најгора храна коју можете јести и шта избегавати

Најгора храна коју можете јести и шта избегавати

Најгори хране можете јести (може садржати узнемирује новости)

Сви знамо да треба јести више вег и мање пица - али то је у реду да се упусти у добре ствари с времена на време, зар не? У праву... Све док се не упушта у овим исхрани разбијања криваца. Овде су врхунски лоше за-ви намирнице које би требало да јарак за добро.

Јелли слаткиши

Можда мислите да су ови укусне гумене третира боље него чоколаде, али регистровано хранљива терапеут Никола Рагон-Пактоне од иловегреенс.цо.ук каже да су варљиво опасни. "Они су у основи чист шећер," каже она. "Пазите на шећер у крви висок, затим масивни несреће!"

Сок од поморанџе

Људи су често изненађени колико шећера се пакују у соку од поморанџе. Ако сте у потрази за витаминима (и иумми укуса) од воћа, боље ти је да једе цео плод него само пије свој сок. "Ми заиста не би требало да буде тако слатке супстанце за пиће ако ценимо нашу тежину или наше здравље", каже гојазност истраживач Зои Харцомбе.

Дијетална сода

То је често фаворит калорија шалтера, али је исхрана сок заиста паметан избор? Није у складу са Ловиса Нилссон, у кући нутрициониста за Лифесум. "Иако не садржи калорије или шећер, вештачка заслађивача аспартама је повезан са телесне тежине и гојазности због своје способности да повећа глади и хране глад", каже она. Одлучите се за умјесто газирана вода.

Кинески понети

Ви не можете победити погодност (и делициоуснесс!) Једног кинеског понети - али ако ваш Цхов Меин садржи појачавачи ароме, као што су натријум глутамат (МСГ), који највише до, можда добити више него што је платио. "Мсг је повезан са различитим симптомима као што су главобоља, лупање срца, знојење и испирање - међутим истраживачи нису нашли дефинитивну везу", објашњава Рагон-Пактоне. "То је веома сличан природно насталим супстанца пронађена у природне хране попут пармезаном и гљивама, на пример. Али мислим да је проблем овде је колико се додаје храни, тако да је најбоље од избегавати по мом мишљењу. "

Маргарин

Једна будала-доказ правило да следи? Избегавајте лажни ствари. Рагон-Пакстон каже да не себи прави никакве услуге једући маргарин уместо путера. "То је пуно адитива и вештачких боја - и до скоро је садржао хидрогенизована маст, која је повезана са повећаним ризиком од кардиоваскуларних болести. Произвођачи хране су сада уклоњени ове врсте масти, али они су били замењени са другим прерађене нафте производа који мало знамо о томе. Много је боље да се држи са путером: то је природно, богата хранљивим материјама и нешто смо јели стотинама година "!

Кечап

Наравно да укус фантастичан на чиповима, али кечап није невин као што изгледа. "Иако парадајз садржи доста здравствених својстава, продавница купио производи од парадајза, као што су сосовима и увала долазе упаковане са шећером," каже Нилсон. "Шећер се додаје бољи укус и сакрити кисели укус.. Он такође садржи соли и препун конзерванса "Ловиса каже кечап је генерално добро у умереним количинама - али када почнете стављајући га на свему, можда имате проблем.

Донер kebab

Када смо пар кригли после посла, то може бити веома примамљиво да се заустави вашем локалном кебаб радњи на путу до куће. Али, можда ћете желети да се другим путем. "Донер Кебаб прави списак због" меса "који користе", каже Рагон-Пактоне. "То је сецкано и помешан са водом, шећером, конзервансе, ароме и других додатака пре него што обликује."

Бели хлеб

Угљени хидрати су добила лошу репутацију у последњих неколико година - али не морате да идете до краја Аткинс да остане здрав. Само пазите да одаберете праву боју. "Рефинед житарице повећавају ризик типа 2 дијабетеса, високог крвног притиска, срчане болести, као и гојазност", објашњава Нилссон. "Ако уживате пиринач, хлеб и тестенину, одлучите се за целог зрна (браон) алтернатива, која смањења ризика по здравље."

Флаворед јогурти

Харцомбе тврди да је природна је и боље када је у питању јогурт. "Са ароматизованих врста, маст излази (здраве мало) и шећер и бојење иду у (на нездраво бит). Шта није у реду са само јогурт? Права храна пробати богат и кремаст и природно. Ароматизированное јогурти ће сладак укус и вештачки и јефтин. (Али они нису нужно јефтин - плаћате за рекламирање!) "

Кондиторских производа чоколада

Ако имате слабост за чоколадом (а ко не?), Да би било мудро да размисле о врсти чоколаде једете. "Било који 'чоколада' са процената какао мањи од 70 по је кондиторских и висока шећера", каже Харцомбе. "То је пијанка храна за жене, посебно и многи дијети не могу да једу слаткиша чоколаду у умереним количинама - тако да су сада боље не уопште јести. Гет то воле укус за тамне чоколаде и никада неће вратити на болесно слатки зависност ствари. "

Микроталасна кокице

Кокица је увек паметан избор ужина, зар не? Погрешно. "Узорцима врста је пуна свих врста адитива," каже Рагон-Пактоне. "То је једноставно да га сами направити са минималним састојцима - па заиста нема оправдања."

Готова јела

Тхе Лази шефа кухиње сан, готова јела су примамљиве када сте обоје исцрпљени и гладовању после посла. "Готова јела су често састављена од транс масних киселина", каже Нилсон. "Ови произведени (неприродно) масне киселине се сматра да је најгора врста масти. За разлику од природних масноћа, подижу холестерол и штетни јер повећава ризик од зачепљења артерија, што може довести до срчаних обољења, срчаних напада и можданог удара. "

Лов-фат мајонез

Ако мислите да правите здрав избор са ниским масти мајонез, размислите поново. "Ја не бих дирао то са палицом", каже Харцомбе. "Лов-фат нешто неминовно значи да су природни масти уклоњене и неприродне састојци су ставили на своје место. Титанијум диоксид? Ксантан гума? Свако људско би требало да живе по златном правилу - ако не знате шта је нешто, не стављајте у вашем телу. Природни мајонез може се са жуманце, маслиновог уља и сирћета и то је апсолутно сјајно. "