Палео исхрана: губитак тежине и коју палео храну могу јести? | RS.rickylefilm.com
Брендови

Палео исхрана: губитак тежине и коју палео храну могу јести?

Палео исхрана: губитак тежине и коју палео храну могу јести?

Шта је Палео дијета?

Палео дијета ака Цавеман дијета дозвољава само храну да "пећински" могао сточне хране. Дакле - да ли сте спремни да добију све неандерталац у кухињи?

Шта је то?

Палео дијета не укључује шећера, обрађене намирнице, млечни производи, житарице и махунарке и фокусира се на месо, рибу, поврће, воће, орахе и корења (ОХ и изнутрица меса које не могу бити толико популаран). Звани првобитну или Цавеман дијету, она се заснива на теорији да, ако су наши преци могао форагед, можете га јести и да ако они не могу да наша тела вероватно нису у могућности да га обради правилно. За разлику од многих дијета, не захтевају смањење од масти, тако да оброци су углавном задовољавајуће и не изазивају следбеници доживети шећера у крви руши између оброка.

Здравствене предности га прате?

Као и губитак тежине, Палео поклоници кажу да има позитиван ефекат на својој кожи - остављајући га јасније, расположење и опште здравље, и оставља их са више енергије, као и виткији стас. Три недеље суђење палео диет план на Каролинска институту у Шведској од 14 учесника је показала просечним губитком тежине од 2.3кг и пад крвног притиска међу учесницима.

Последице:

Наисаиерс исхране указују да је опасно да се искључе група намирница, посебно млекара и тврде да може довести до недостатака у витамина и калцијума. Такође је сугерисано да Палео може проузроковати затвор због недостатка дијететских влакана.

Рецоммендед рок:

Можете видети резултате мршављења у само недељу дана. Екипа Палео постаје избор живота за већину усвајају у исхрани, иако, са повременим цхеат оброка за фиксну зрна, као што су чиније каша.

10 намирнице које треба избегавати:

Прво и најважније избегавати храну богату натријумом и неприродно посољеној. Махунарке и житарице су обично исхрана-пријатељски, али не на овој. Такође, на листи, рафинирани шећери, воћни сокови, сокови, прерађена храна, укључујући месних прерађевина, путера, сира и других млечних-дериватима.

Целебрити следбеника:

Џесика Бил и Мајли Сајрус.

Кога да пратите:

Мало помоћи руку:

Подразумева се тако велика обавеза за нови начин живота може захтевати неку подршку. Директор ГЛАМОУР Дигитални Стратегија Наташа МакНамара покушао чистог услуга доставе Пакет за недељу дана и стварно је била велика помоћ:

"Покушао сам дијете испоруке раније и искрено -.. Сам осетио гладна Ово је тако није случај дао сам тим моје исхране спецификације (од којих је било много) и одлучио Палео програм био је најпогоднији Свако јутро. Кутија од задовољстава је чекао ме на прагу - радост bilo је више од три оброка дневно - уз доручак, ручак и вечеру су грицкалице да би ми иде током дана све здраво, свеже, укусно и најважније -. Пуњења. Život уштеду за девојку жели да позитивне избор хране (без стварног потребе за било какве изборе). "

Инспиратионал читање:

Лорен Цордаин је 2001 књига Палео дијета кицк-започела лудило у САД. Практична Екипа Палео Диане Санфилиппо има велике рецепт идеје.

Сара Фрагосо, свакодневног Палео, Дајан Санфилиппо Баланцед Битес, Ејми Десморе од Палео ормар.

Море дијета је објаснио

Шта је Палео дијета?

Шта је Лов Царб дијета?

Шта је медитеранска исхрана?

Шта је 16: 8 дијета?

Шта је глутен слободан дијета?

Шта је ФОДМАП дијета?

Шта је СИРТ дијета?

Шта је Гут здрава дијета?

Шта је Флекитариан дијета?

Шта је ДАСХ дијета?

Шта је вегетаријанска исхрана?