Зашто би требало да водите боксарске класе - какве су боксарске класе | RS.rickylefilm.com
Брендови

Зашто би требало да водите боксарске класе - какве су боксарске класе

Зашто би требало да водите боксарске класе - какве су боксарске класе

Зашто свачија бокс одмах

Да, то је тренинг који је оборио јогу са своје прво место

Ако постоји једна мит фитнес нам драго да види раскринкао, то је да жене не могу да поднесем хардцоре тренинг. Јер док је некад било све грациозан аеробик и благу праксу јоге, сада смо обуку теже него икада и добијање знојав као пакао - посебно у рингу. Да, бокс је званично најтоплији тренинг сада, каже Ацтивевеар сајт фасхерцисе.цом, који је пријавио продају од боксерске рукавице пуцају на кноцк-оут 130% у односу на прошлу годину. Шта више, "бокс" је постао највише сајта највише тражили-за термин, претицање "јога" по први пут. Узми ту, наниже Дог.

Наравно, бокс вибрације је мехурића далеко за неколико година - откако Никола Адамс постала је прва жена која је освојила олимпијско злато у спорту у 2012. Години "Хер фантастичним бокс наступа на међународној сцени су отишли ​​на неки начин да се промени перцепција жена које кутије у јавности ", каже Ејми Ендрју, тренер у источном Лондону бокс студио БЛОК. У ствари, спорт Енглеска открили да након Адамса ванредне победу жене које узимају до бокса повећан невероватан 79%. Додај то недавним Инста-реади Целеб фанова бокс, као што су Еллие Гоулдинг, Гиги Хадид и Карли Клос, и имате савршену комбинацију од кул, оснаживање и нову енергију да би спорт хикадугоди мора-До.

Тек недавно, у кутији сам срце (и руке) Оут ат тхе Нев Тотал Бокер студију у северном Лондону, добродошлице простор са прстеном и делу врећа за удараца који има 50/50 подједнак између мушкараца и жена чланица. За мене, бокс је савршен стреса - не само да сам се погодити ствари тешко и разбије се тај дан фрустрације, концентрација потребна да би се рад ногу и потезе значи да је савршен одвлачење пажње од застрашујући листу обавеза. Такође Волим телесно тога - мишићну изградњу, знојавог, неуредан, дати-то-иоур-све оданост који иде у сваки ударац. У ствари, у Тотал Бокер, морао сам да се ми дјевојка ради се поред мене јер сваки пут кад будала-ударио торбу сам грунтед се прилично гласно "ОООПХ!".

"Бокс је цело тело и ум тренинг", каже Фасхерцисе суоснивач Камил Роегиерс да Силва. "Не само да се уда за снагу са кардио и издржљивости, али морате да савладате координацију и увек бити на опрезу. На тај сат бокса је вероватно најефикаснији употреба свог времена за своје тело и ментално здравље."

Дакле, зашто је коначно погодио маинстреам? Могућа је недавно експлозија доступне, жене-фриендли просторима који имају отворен до понудити наставу, као и време торбу. Покушајте да се исправке на бутик студија као што су блок, или Анотхер_Спаце у Цовент Гардену, које нуде ХИИТ-басед бокс, или покушавају Пунцх у о Виргин Ацтиве, окрепљујући класе који је оборио на три минута рунди бокс секвенци да наставите прсте. Алтернативно, недавно је покренула Бокк Метод нуди виртуелне тренинга можете урадити директно из удобности своје дневне собе (само пазите да нико није у близини када бацате леву куку).

Али ако ниси спреман да скочи у рингу још увек Андрев предлаже изградњу неку снагу током уобичајеног теретани Сесх уместо тога. "Ако постоји бокс торба, не бојте се користити да - ако ставља у довољно труда, да ћете осетити после чак два минута на торби Ако не знају шта да раде, само почетак са правим снимцима исувише испред торби Ако нема кеса, покушајте држећи мале тегове и пробијање их испред себе -.., иако се избегне потпуно проширење лактове са овим "

На крају, шта да обучем? "Избор комада које имају велики опсег кретања и неће да се возе горе или пасти у критичном тренутку", каже дизајнер Чарли Цохен, спортска професионалац који је такође квалификовани ЦВ. "Али је добар у боксу се такође ослања много на психологији", каже она, "тако да користите оно што носиш да помогне да се тај оснажени размишљања. Ако се осећате као опасан, ти си вероватно да понесете А- игра у рингу! "

Погледајте нашу едит ће вам помоћи да обликујете своју борбу:

Блацк анд Силвер Стар Бокинг Гловес, 69 €, Фаб по Фабиенне

Стретцх-јерсеи хеланке, 40 €, Финери к Ананас плесних студија ексклузивно за Селфридгес

За Парка, 75 € Иви парк

Финале Перформансе Бра 95 €, Чарли Коен у Матцхесфасхион.цом

Цолор-Блоцк Леггингс, 99 €, Чарли Коен у Матцхесфасхион.цом

Гел-Фит Тренери, 90 €, Нике

Ецхо Танк, 85 €, ЛНДР

Спорт плетиво Угао Бра 20 €, Блацк сода у ЈД Спортс

Оаза Дукс, 125 €, Знојни Бети

Финале Перформансе Бра 95 €, Чарли Коен у Матцхесфасхион.цом

Ултимате Лонг Тигхтс, 64 €, Адидас

Сви спорт Ранац, 75 €, Знојни Бети

Нике Хипер класичних Магкиј Бра 45 €, нике

Пуре Подстицај Кс Схоес, 45 €, Адидас

Женска Обука танк, 30 €, НИКЕ

Жакар танк, 30 €, Ундер Армоур

Пацкабле Дуффел Баг, 30 €, Ундер Армоур