12 корака за прелазак на бившу | RS.rickylefilm.com
Догађај

12 корака за прелазак на бившу

12 корака за прелазак на бившу

Не могу да пређем преко вашег бившег? Прочитајте ове једноставне кораке 12

"То је вероватно да постоје две врсте романтичне љубави," експерт понашање Ник Јанкел говори. "Хедонистичка, гужве тастицно, интензиван, допамин погон, похотни љубав;. И везивног, у трајању од, окситоцин погон, прихватање љубави Нажалост, већина нас не схватају разлику и немају мудрост да зна како да се вредност оба. "

Док се, наравно, ти разбити. Запалимо. Сплинтер у хиљаду ситних парчића емоционалног бола, падају ружичасте сећања на време које вероватно никада нису били и формирају фонд од очаја довољно велики за вас да се ваљамо у у догледној будућности. Целог болови у телу. Твоја кожа пузи. Желите да тако јако мислите можда умрети и не могу да замислим живот без њих. То изгледа као зависност која никада нећете бити чиста од. И не знам одакле да почнем. Звучи познато?

"То значи да смо постали ко-зависни на неки начин, везивање наш осећај самопоштовања, среће и радости у другу", објашњава Јанкел.

Срећом, ви заправо не зависни од вашег ек, и узимајући преко ко-зависни однос је далеко лакше него што бисте очекивали. Следите ове кораке 12 до освајања ваш љубавни повлачење, као што је речено од стране стручњака, као и припрема за нови закуп живот.

Корак 1: Гет А Реалити Цхецк

Ту си, лежи у парку. Можете осетити мекоћу његове карирана кошуља. Мирис покошене траве дружење са својим Келну. Топлота. Зраци сунца. Ох, како си се смејао. Како си загрлила и пољубила си. Осим лепом делу заправо трајао само 15 минута. Онда је време окренуо црно и да си имао и громогласни ред - пети те недеље.

Лако је бити заслепљени романтичном носталгијом након распада. Али запитајте се: да ли је то заиста тако било? И да ли је ваш живот заиста као ужасно без њих као што мислим да јесте?

"Онај који је побегао... Требало би бити јако захвално да су добили у гостима, они нису били једно за вас да почнете са," каже др Ани Касзина, стручњак аутор однос награђивани,. "Они нису били савршени за вас. Људи имају ту чудну навику изградње некога у било нешто много више магично од њих. Они нису."

Корак 2: променити угао гледате ваша ситуација Од

Погледајте га као промена и изазов да се превазиђе, а не губитак. Истина о животу, ако гледамо на то са свешћу, а не кроз ружичасте наочаре, није ништа остаје исти и ништа не траје вечно. Прихвати то, престају се бори да спречи, и осећају колико лакше постаје.

"Третирати раскид као јединствену прилику да расте отпуштањем поред бола који је те држи доле и тако постану више целина, више ти и већу снагу него икад," Јанкел, аутор 21 дана Бреактхроугх Цхалленге, каже. "Ако укључите у овом распад, за разлику од остане искључена кривим, очајнички, потискивања и реаговања, ви ћете постати мудрији верзију вас и онда моћи да почне мудрији, више емоционално интелигентније и ослобођене људи."

Корак 3: Дајте себи туговања рок

То је природно да се осећају тужно на крају везе. И више него здрав себи дозволити мало времена да жалим због тога. "Али, ако цант процес у разумном временском периоду, кроз наше унутрашње рада и кроз буде са другима за подршку, што указује на то да постоји нека посла у нама да нас ослободи потребе," каже Јанкел.

"Све док смо невољи због чега или било кога, не можемо бити истински слободан.

"Да, има сажаљења странку ако желите да, али да је некада, немају десет година ње" Др Касзина додаје. "Да ли за викенд, ради шта хоћеш, али ваши пријатељи ће постати уморни од тога, а ти ћеш наћи некако зависност себе ливење као жртву.

"Онда је о учењу зашто сте вредни. Та особа није као ти или су променили мишљење о теби, или варао, или радили шта су ти урадили. И даље си вредна особа."

Корак 4: Лоок Ароунд Иоу

Погледајте људе који те стварно воле и брину о вама. Схватите да цео свој живот, ваша вредност и иоур селф-вреди, не на основу тога колико ова, једна особа (које смо нагласим да је само кап у људском океан заузима 7,3 милијарде) осећа према теби.

"Једна од најчешћих ствари моји клијенти кажу да ми је," Ја сам Унловеабле. Нико неће никада да ме волиш, '' Др Касзина наставља. "Прва ствар коју им кажем је," Погледај око себе. " И они увек имају пријатеље који их воле. Породици која их воле. Они често имају кућног љубимца који их воли и зависи од њих, и мачка или пас је заправо врло озбиљан ресурс. Али сви око њих постоје људи који воле и cenim их на различите начине.

"Зар није боље да се почне са фокусом на везама имате и износ који доносе са другим људима?"

Корак 5: Леарн То Лове Агаин

Почевши са собом. Јер срећа долази од вас и вас саме. Дакле, ако можете да научите шта заиста чини да се осећате на овај начин, и да се игноришу од помоћи мисли покушавају да вас обори, нећете морати да га потражите у другој особи.

"Део суочавања терапија треба да буде да научите да волите себе и видите себе у високом погледу," Маиред Моллој, експерт за везе и оснивач Беркли Интернатионал датинг агенције, каже. "Могу постојати неке ствари које чине ви негативно мислите о себи тако гледајући раскид као позитиван тренутак промене, то је сјајна прилика да побољшате свој самопоштовање."

Георгина Хамблин, директор породично право фирма Вардагс, има дугогодишње искуство утеха жене пролазе кроз неуредним развода.

"Огромна оснаживање долази од људи активно стоји на својим ногама, преузму контролу над својим животом и планирају своју будућност," каже она ГЛАМОУР.

Корак 6: Посебни корисне алатке из дубоко Није корисно

"Веома је уобичајено да прибегне 'дави своју тугу' када сте прошли кроз распада," др Сара Џарвис, медицински саветник алкохол образовање добротворном Дринкаваре, каже. "Нажалост, алкохол никада није одговор на дужи рок. То је заправо депресант, и може учинити да се осећате још мали. То такође може појачати напетост која често иде са распадом, када је ваш будући изненада чини мање извесно. "

"На путу ка опоравку, уместо да умртви бол, боље је да се тамо: уче да певају, научите да плеса, упознати нове људе, да мало вежбе да ендорфин иде и покупити своју самопоуздање искључите спрат, "Хамблин додаје.

На крају крајева, јога и печење су далеко мање Цринге-вредна од тог жаљење текста 2АМ или оне нигхт станд икада бити. Зато будите добри према себи - и одмакните се од Пино Григио.

Корак 7: Кноцк их на пиједестал сте више пута сте стављају на

Јер он није Бог. Ви нисте - и никада нису били - Ромео анд Јулиет. Он је само људско биће. Постоје многи попут њих. И они су пуне недостатака, као следећег. Не поверује? Покушајте Др Касзина је врх доле.

"Мисли на ову особу када су били пуни сопствене важности, или љути, или нешто слично. Сада скупљају их на неколико центиметара високи. Хаљина их у нешто глупо, као мрежасте хулахопке. И имају свој глас излази из уста њихових звучи као Доналд Дуцк. Онда када сте имали добар смех на њих да их поп на мало полици и оставите их тамо. "

И ако све то је мало ван домашаја менталног сада, само их замисли на ВЦ. Не тако смањи изнад остатка човечанства данас, они су.

Корак 8: Погледајте смешну страну

Звучи сурово. Можда за нијансу неосетљиви када се осећате тако повредити. Али, учење да се идентификују своје тренутке од лудила је санест ствар коју можете урадити када пролазе кроз болне поделе.

"Већина прича имају прилично смешно елементе на њих", каже др Касзина. "На пример, један од мојих америчких клијената ми је рекао," Ја стварно, стварно га је волела. Иако сам био мало узнемирио да је спавао са пиштољем испод јастука. Друга особа коју знам имао ту везу. Диван човек. Осим када су отишли ​​на диску заједно, она увек мора да буде на задњем седишту, јер је лабрадор морали да седе на предњем. ' "

Нисте сигурни да ли бивши љубав погоди лоон знак? Покушајте глас снимање се рецитује своју монолог очајања - све најдубље, најмрачније мисли. Затим је вратио на себе у неколико недеља. Да, ви ће звучати смешно. То ће вас насмејати. И надам се, да ћеш доћи пада назад на земљу са рационалним тупи ударац.

Корак 9: Стоп коришћења тих психичких моћи Дефинитивно немају

Може ли предвидети будућност? Да ли већ знате шта ће се догодити 10, 20, 30 година касније на линији од сада? Да ли сте стварно могли да видите једну путању, не утиче на било који други животних догађаја утицаја, који ће вас довести до тог објекта на изолованом брду окупирали само свог бедног себе и мачке становништва ближи 30? Наравно да не можеш. То је немогуће. Тако игнорисати приче ваш мозак се стално ти говорим о томе како твој живот ће испливати, а уместо тога почети да неке Рудди узбудљиве планове.

"Што више разговарате са људима који су сломљеног срца, више верују да смо изгубили своју будућност, и они једноставно не верују да имамо сами будућност", каже др Касзина. "Зато је потребно да би стварање тај живот за себе, тако да је следећи особа која дође ко вреди имати долази у живот. Имају ионако живот. Не само инвестирати у једној особи."

Корак 10: Север све контакте - И Кееп Иоур завет ћутања

То значи да нема Фацебоок. Нема текста. Без телефонских позива. И дефинитивно нема повратка тамо где је могуће могао бити.

"Иако нису сви професионалци заговарају иде 'на суво' у зависности супстанце, ја бих дефинитивно предлажем ово у односу на распада," Моллој наставља. "Сваки кратак сусрет са својим партнером, да ли је то простом текстом, даје висок. Међутим, након што је високи истроши, низак дође, сваки пут горе од претходног."

"Не постоји ништа да се извукао да буду пријатељи са неким кога управо смо лоше распад са" Др Касзина додаје. "Потребно је много времена и много простора, на крају којих можете се запитати, тако да стварно желим да будем пријатељ са том особом?"

Тако их избрисати. Блоцк их. И то сада. То је као подкрадање фластер.

Корак 11: Не очекујте Тиме То Бе исцелитељ

"Дужина времена је потребно да се достигне та тачка зависи од особе коју су и како желе сте да покуша да боље ствари," саветује. "На крају крајева, то је избор и када неко прави избор да изађе из њега, то је изузетно моћна ствар."

"Мудрост се користи да би да би било потребно две године да се опорави од лошем односу," каже др Касзина. "Сада, време није велики исцелитељ. Време није много исцелитеља уопште. То је процес који броји. Неко ко зна и може да вас провести кроз процес вешто је оно што је потребно."

Корак 12: Не плашите се да тражите помоћ

Ако сте проналажењу ствари превише болне да се баве, забринути за своју одговор на распад, имају посебно ниско самопоштовање и осећај као да би могао бити ван контроле, тражити помоћ од поузданог пријатеља или здравственог радника.

"Они знате који су милостиви, мудри и подршку - али кога неће дозволити да ваљају или кривити никога за оно што се догодило", Јанкел каже идеалних људи да се окрену. "У сваком распада постоје многе ствари које треба научити - и желите људе око себе који емпатхицалли и љубављу могу помоћи да обради губитак и стекну увид који могу да имају ли бити успешна следећи пут."