Рецепти за храну без глутена Дијетални савјети за Цоелиацс - Милеи Цирус | RS.rickylefilm.com
Догађај

Рецепти за храну без глутена Дијетални савјети за Цоелиацс - Милеи Цирус

Рецепти за храну без глутена Дијетални савјети за Цоелиацс - Милеи Цирус

Желим да идем без глутена? одмах прочитати ово

Милеи то ради. Гвинет се куне у њега. Никол Ричи и репује о томе. Али, да ли ће без глутена заиста помоћи да се постигне тањи стомак, боље кожу и даје нам више енергије?

Хајде да испита чињенице:

  1. Глутен је протеин који се налази у житарицама попут пшенице, ражи и јечма. Неки људи су осетљиви на глутен и могу да доживе негативне реакције, као што су необичне надутост, грчеве у стомаку и зглобовима.
  2. Оболелих од тешких осетљивости глутена, познат као целијакије, чак могу да доживе мишића поремећаје, бол у зглобовима, главобоље и вртоглавице.
  3. Ови проблеми са глутена десити јер је аутоимуног стања, што значи да је имуни систем (одбране организма од инфекција) грешке глутен као претњу и напада је.
  4. То може довести до оштећења површине танког црева и гуши способност организма да апсорбује хранљиве састојке. Зашто се то дешава није јасно, и као таква не постоји лек за целијакију.
  5. Држећи се за глутена исхране који избегава тестенине, колаче, доручак житарице, највише хлеб, одређене врсте сосова и неке готова јела и уместо тога се фокусира на поврћа, меса, рибе, кромпира и сочиво може да исправи неке од ових симптома.

АЛИ.

Није свако болује од целијакије. Или је осетљив на глутен. Храна која садржи глутен, као пшеница, такође може бити окидач за других пробавних здравствених проблема, као што су иритираног црева синдром. Ако мислите да би могао бити осетљив, ваш трка може саветовати о пројекцијама те дијагнозу.

Истина је, статистички, цео славна свет не може бити осетљиви на глутен. Према НХС, само 1 у 100 људи болује од целијакије. И у САД, недавни подаци показују да је 1 у 300 су цоелиацс.

Сара суснежица, извршни директор Целиац Велике Британије, националном добротворне сврхе за особе са целијакије, рекао је: "Један од 100 људи у Великој Британији имају целијакије, али само 10 - 15% оних са стањем се дијагностикује и процењује се да је trenutno постоји преко у Великој Британији пола милиона људи са недијагностикован целијакије. Ne постоји лек, а не лекова и једини третман се стриктно без глутена исхрана за живот. Ако се не лечи може да доведе до неплодности, остеопорозу и мала рака црева.

"Међутим, неопходно је да стално људи сваки дан једе глутен у трајању од најмање шест недеља док се сви тестови су завршени у супротном резултати могу дати лажно негативни. Што пре неко дијагностикује и почиње стриктно без глутена исхрана, њихов стомак ће почињу да излечи и ризик од компликација ће смањити. Људи могу развити целијакије у сваком животном добу, а не можете да га ухвате, али се генетски предиспозицију и охрабрујемо свако ко има симптоме да питају лекара опште праксе за тест. "

Па шта користи се изостављање глутен из исхране заправо имају онима који нису осетљиви на то?

"Не постоји ништа магично око глутена исхране који ће вам помоћи да изгубите килограме," каже Марк ДеМео, директор гастроентерологије и исхране на програма за одрасле целијакија у Раш Универзитетског медицинског центра у Чикагу.

Дијети треба упозорити да без глутена не мора да значи масти, угљених слободно и сигурно не калорија бесплатно. Па зашто је сваки А-листу звезда ИКАДА наручивања без глутена свадбене торте и грицка мацаронс?

Многи стручњаци, укључујући Схеллеи случају, аутор глутена исхрана: А Цомпрехенсиве Ресоурце Гуиде, мислим да је ограничење на број намирница можете јести што чини без глутена једе атрактиван исхране могућност. Са мање избора, више целих хране и мање обрађене састојке, строги представници могу да доживе неки успех.

Сасвим сигурно, избегавајући укочен, Схоп-купио сосовима, колачима пшенице на бази и кекса и фокусирање дијету на сложеније, хранљивих богате извора угљених хидрата као што су киноа, слатког кромпира и зоби је добра идеја да ли сте патио или не. Зато ми кажемо, дају јој одем и видим да ли ради за вас. Само запамтите да жене треба, у просеку, 2.000 калорија дневно да одрже своју тежину, а 1,600-1,700 да га стално губе.

Треба ми помоћ? Погледајте нашу галерију здравих свап хране без глутена.

Храна свопови глутена да се закунем По