Ваш тренинг може вам дати акне | RS.rickylefilm.com
Коса

Ваш тренинг може вам дати акне

Ваш тренинг може вам дати акне

Ваш тренинг би се ти дати акне. Ево како да то спречи

Стоп акне у својим стазама.

У теретану је сјајан за чување своје здравље и добробит под контролом, али ако не води рачуна о својој кожи током тренинга, могло би се учинити више штете него користи.

Док ради се не нуди мноштво здравствених предности, дерматолози кажу да су многи од нас су подлегла проблема са кожом и акни јер не бригу о нашој кожи приликом вежбања.

Дерматолог др Даниел стакла, од Тхе Дерматологи Цлиниц Лондону, Харлеи Стреет, објаснио је како би наши тренинзи бити узрок да избијају и дели своје врхунске савете о томе шта можемо учинити да то избегне. Узети на знање.

Не скидање шминке пре него што радити

Можда желите да изгледате добро у теретани, али остављајући шминку на завршити имају супротан ефекат. Шминка формира баријеру на кожи и може да блокира поре. Као што вежбате, ваши телесне температуре расте и ваши повећава пулс, изазивајући своје поре и знојних жлезда да се отвори, помажући да се охлади тело доле.

Ако шминка је остало на време вежбања, то може да спречи ове поре од могућности да ослободи зноја. Дакле, укратко, носи пуну лице шминка приликом обављања може да блокира поре и жлезде, што омета способност ваша кожа да дише, што, заузврат, може да повећа шансе за бреакоутс и митесера и развој.

Наравоученије? Пут те шминка марамице у добре сврхе пре следећег тренинга.

Веаринг уске одеће

Астму изазвану акне је чешћа у областима кожи које су обухваћене уске одеће, као што су грудњак траке, опасаче, руксаке или под хеадбандс или уређајима као што су сатови или монитора срчаног ритма.

"Када је то могуће, избегавајте ношење одеће која додирује ваше коже током вежбања и осигурати туширања или када одмах после вежбања и претворити у чисту одећу", саветује др стакла.

"Ношење прозрачна тканина, као што су памук и лан, помоћи ће вам држати хладњак апсорбује вишак влаге, што, заузврат, ће смањити знојење. Одежда са модерном технологијом тканине, као што су зној вицкинг, је такође добра опција као и они су дизајнирани да помогну људима да остану хладни и влагу даље од тела како би се могло брзо и лако испарава, осигуравајући да се не задржавају на кожи и блокира поре. "

Vežbanje на отвореном

Иде за леп дуго трчање у природи може бити савршен начин да проведете суботу ујутро, али продужено излагање сунцу у остваривању напољу такође може да изазове превременог старења коже.

"Ако вежбање на отвореном у топлом времену, проверите да ли носите крему за сунчање који вас штити од УВА и УВБ зрака", каже др стакла. "Ако је могуће, покушајте и одлучити за не комедогена креме за сунчање без уља који је формулисан за лице и примене Одабрана широк спектар креме за сунчање барем 30 минута пре него што изађете напоље и поново аплицирају на свака 2 до 3 сата током дана, а после претеране знојење или пливање.

"Такође постоји велики број других кожних које могу бити погоршана излагања сунцу, укључујући екцем, псоријаза, и акне Они могу бити индукована са богатим вежби, на пример након дуже периоде хода. (Симптоми се често налазе у голфера, маратхон тркачи или шетачи на даљину), обично у топлом времену. "

Заједничка опрема

Теретана опрема - укључујући Струњаче, тегова и раде машине -
може бити извор инфекција коже (* схуддерс *).

Са тако много људи користе исте машине на редовној основи и не посвећује довољно пажње дезинфекцију или брисање доле после употребе (који је заправо потребно времена да очистите траци после јутарње трчање?), Те клице и бактерије се лако шири. "Људи са спорним имуног система такође су показали да имају већи ризик од развоја инфекције коже ако присуствују теретану", каже др стакла.

Др. Гласс је брзе топ савета који ће вам помоћи смањити ризик од пост-тренинга пробој

1. Вежбање без шминке. Очистити кожу унапред, а затим применити комедогеничан крему, како би били сигурни ваш шминка не затвара поре.

2. Очистити после тренинга и туш одмах. Чишћење и туширање након тренинга је важно, јер отклања бактерије и помаже отворити било блокирано поре које су могле изграђене током тренинга.

3. Нека кул! Ако сте вежбање напољу, избегавати најтоплијег дела дана и иде на трчање у рано ујутро или увече. Ако радите ван у покушају да се одлуче за подручја са клима цон као топлота и влага могу да изазову стрес за кожу, повећава површину уље и због тога блокира поре.

4. Одаберите крему мудро. Одлучите се за хидратантним производима који су без мириса, конзерванса и других састојака као што то може погоршати и иритира кожу, повећава ризик од избијања.

Запамтите, вежба је сјајан за здравље зато будите сигурни да следите ове практичне кораке ако желите да сија после тренинга.

Погледајте наш изложио најбољих акни третманима испод.

Најбољи ацне третмани и спот-Бустерс у бизнису