Пораст креативног сендвича. и да, то је ствар | RS.rickylefilm.com
Стил

Пораст креативног сендвича. и да, то је ствар

Пораст креативног сендвича. и да, то је ствар

Успон креативне сендвича. И да, то је ствар.

Време је да размишљају ван оквира ручак

* ЦУЕ Фист Пумп * Сендвичи су поново на менију. Али ми не говоримо сир и краставац. 'Креативни сендвича "је у порасту: домаће карту са укусом, разноврсности и нутритивне вредности. "Ми смо били инспирисани уличне хране и окрећу се више авантуристички идеја", каже Хелен Гравес аутор 101 сендвича. Ево шта стручњаци указују...

ЦРУНЦХИ и кремаста

Цреатор: Кирсти Гејл, Риверфорд кувар

Састојци:
2 кришке кисело тесто хлеб, тост
3тбсп неслан
хрскави путер од кикирикија
½ Број креч, стиснуо
½ Број авокадо
неколицина луцерке изданака

Прода ми: "Морамо неке добре масти да одржимо тела", каже Гејл. "Авокадо и кикирики маслац садрже незасићене масти које помажу апсорбују друге витамине, док алфалфа је опремљен есенцијалних аминокиселина." То је све о 1тбсп сирови кисели купус (ферментисан купус)

Глатких и оштрих

Цреатор: Мадлен Шо, нутрициониста и аутор Гет Тхе Глов

Састојци:
2 кришке ражаног хлеба
½ Број лимун, исцеђен
1тбсп рендана цвекла
1тбсп ренданог ђумбира;
2тбсп смањене масти хумус
50г димљеног лососа
10г поточарка

Прода ми: "Ражани хлеб је пшеница без и велики извор влакана", каже Шо. "Тхе Салмон и хумус пакет здраве масти и протеина те горива кроз дан." Поточарка и цвекле додати вегетаријански доброту, док су ђумбир и лимун му дати ударац.

СВЕТЛОСТ и кисело

Цреатор: Кристин Бејли, нутрициониста, кувара и ТВ водитељ

Састојци:
2 драгуљ зелена салата оставља
4 фалафелс
1тбсп сирови кисели купус (ферментира купус)
1тбсп светла Тахини
1тсп свеже нане, ситно исецканог
½тсп Лемон Зест

Продати га за мене: Без хлеба? Нема проблема. "Користи зелену салату облози и фокусирати на пуњење", каже Бејли. "Користи готове фалафелс (две по фолију), Гут-пријатан кисели купус и Тахини богати протеинима. - то је сасвим значајан" Пут на салате и оборити као фолијом.

Љуто и задовољавајући

Креатор Том Киме, извршни кувар ресторана Церу

Састојци:
1 велика интегрални обруч
30г спанаћа
20г сушене бруснице
1тсп за'атар (Медитерранеан зачини)
25мл лабнех (сољен јогурт)
100г пилетина
10г свеже менте 

Прода ми: "Заборавите уобичајени пилетина Маио цомбо, зачини су моја тајна да укусна сендвич пилеће," каже Киме. "Користим црвени чили, висока бета-каротен и флавоноида-богат за'атар." Лабнех је нискокалорична и пуна протеина и калцијума.

Свеет И Зести

Творац Примросе Метисон, оснивач јагорчевина кухиње

Састојци:
2 кришке интегрални хлеб
1 поморанџа, ољуштен и исечен
Велики гомилу поточарке.
За прелив: 3 кашике маслиновог уља, 1 кашичица сирћета јабуковаче, 1 кашичица виду меда

Продати га за мене: поточарка има препород са захваљујући здравствене Навијачи су га постизање 1000/1000 на агрегатном индексу у целини Храна је густине хранљивих материја. "Већина нас је превише кисела од јела глутен, пшеницу и шећер који чине киселину, али јабука јабуковача сирће помаже равнотежу ово, док виду меда је одличан за имунитет", каже Метисон. "Наранџаста даје прасак освежавајући укус. То не би требало да ради, али не. "