Сиртфоод преглед: Аделе, књига и рецепте | RS.rickylefilm.com
Стил

Сиртфоод преглед: Аделе, књига и рецепте

Сиртфоод преглед: Аделе, књига и рецепте

Сиртфоод Исхрана: Све што треба да знате

Ми интервју момке иза Сиртфоод исхрани

Чуо за Сиртфоод дијета? Нутритион стручњаци, Аидан Гоггинс и Глен Маттен су револуцију у дијети индустрију са својим новим књизи Сиртфоод Диет. У исхрани научници су смислили револуционарни план који је дизајниран да укључите мршавих гена једноставно следи рецепте који укључују сиртфоодс.

Ако сте збуњени, не буди. Сиртфоодс су недавно открили групу од свакодневних биљних намирница које садрже сиртуински активатора који прекидач на такозваним "мршави ген" путеве у организму. То су исти путеви чешће активирају постом и вежбања - што значи да помажу телу да се спали масти, повећање мишићне масе и побољшати здравље.

Аида и Глен, момци иза ове нове дијете, да га оборио у наставку.

Момци, шта су Сиртфоодс и зашто су тако посебни?

Сиртфоодс су откривена група од намирница које претварају у моћан процес рециклаже у телу да чисти од ћелијски отпад и гори масти. Они то чине активирањем наше сиртуински "мршаве" гене - исте гене активирају вежбе и постом. Исход је више енергије, мршавије и здравије вас. Сиртфоодс су све лако доступне и приступачне храна и неке од најбољих Сиртфоодс укључују кељ, ракета, першун, црвени лук, јагоде, орахе, екстра дјевичанско маслиново уље, какао, кари зачина, зелени чај и кафу (да, кафу!). За разлику од претходних популаризовао дијета планова где је фокус је на избацити храну, са Сиртфоодс користи се побрала преко исхране.

Уз масти, Сиртфоодс имају јединствену способност да природно заситити апетит и повећа функцију мишића што их чини идеално рјешење за постизање телесну тежину. И њихови здравствени појачавање ефекти су толико моћни да студије показују да буду снажнији затим лекови на рецепт у превенцији хроничне болести, уз накнаду у дијабетеса, срчаних обољења и Алзхемиер је да наведемо само неке. Није ни чудо да је установљено да су културе једу највише Сиртфоодс био леанест и најздравије на свету.

У нашим Сиртфоод Диет учесника суђења изгубила 7 килограма за 7 дана и пријавио осећају најбоље су икада имали.

Шта Сиртфоод дијета подразумева?

Фаза 1. Сиртфоод Диет је хипер-успех фаза, план 7 дана доказано да помогне изгубити 7лбс. Током прва три дана, унос калорија је ограничен на 1.000 калорија дневно, који се састоји од три Сиртфоод зелених сокова, плус један пун оброк богат Сиртфоодс. У данима четири до седам, уноса калорија повећава до 1.500 калорија, садрже два Сиртфоод обогаћене зелене сокове и два Сиртфоод обогаћене оброке.

Фаза 2 је фаза одржавања од 14 дана, где губитак тежине се наставља постојано. Све се врти око паковања исхрану пуну богатства Сиртфоодс на одржив и реалистичан начин. Ово се постиже једе три уравнотежене Сиртфоод богатих оброка дневно, заједно са "одржавање" Сиртфоод Зелени сок.

Како је Сиртфоод Дијета другачије од осталих дијету планове?

Изузетна налаз суђењу Сиртфоод Дијета је да учесници изгубили значајну тежину без губљења мишића. У ствари, било је уобичајено да учесници у ствари добију мишиће, што је довело до још дефинисане и тонизировали изглед. То је лепота Сиртфоодс; они активирају масти, али и промовисати раст мишића, одржавање и поправку. То је у потпуној супротности са другим дијета планова у којој губитак тежине обично долази и из масти и мишића, са губитком мишићне успорава метаболизам и чинећи тежина поврати чешће.

За разлику од конвенционалних дијете, учесници нисам осетио гладна и не пате енергије затишја, у ствари, они су препуне енергије.

Али оно што заиста означава кроз Сиртфоод Диет као посебна је да је све то шта сте ставили на тањир, а не оно што скинути. Ради се о једу храну волите не сечење храну од или демонизације целе групе хране. Заборавите калорија бројање, заборави ниске угљених хидрата, заборави нискокалорична, а заборави кооки рестрикција хране тачку. Тамна чоколада, кари, и кафа су веома много на менију, уз награду од других заиста укусне хране. То је веома ефикасан начин да се једе за људе који уживају у храни.

Да ли је дијета одржива током дужег временског периода? Или је боље да се само ради недељу дана од тога, а затим се вратите својим уобичајеним прехрамбеним навикама?

Сиртфоод Дијета је све о поновном откривању право значење речи "дијета". Није неки помодан значи да изгубите на тежини по сваку цену, али одржив начин исхране који жање доживотне користи. Ради се о укључује најбоље намирнице природа има да понуди у начин исхране који се уклапа у свакодневни живот, ради за целу породицу, и одржава тело у савршену равнотежу дуго након почетног хипер-успех фази исхране.

Знамо да су једини успешни дијете у дужем временском периоду су дијете инклузије, а не искључења. Са том принципу у виду, једна од ствари које волимо је идеја о 'сиртифиинг' оброке. То значи узимање неких од наших омиљених јела и даје им Сиртфоод обрт. Пилетина кари, чили-с-Царне, пица и палачинке се појављују у књизи, задржавајући све своје добар укус, али са гомилом више доброту Захваљујући неким једноставним свап и Сиртфоод инклузије.

Које су користи од исхране?

У нашем суђењу Сиртфоод Диет, учесници изгубили су у просеку 7лбс у 7 дана, укључујући и повећање мишића и мишићне функције. Овај драматични ефекат на сагоревања масти, док промовише мисица, је један од разлога да наша исхрана Сиртфоод заснован је постала толико популарна ни са ким желе да се витки и у одличној форми, баш као и врхунских спортиста и модела који су заступали на овај начин једења.

Али да мисли о томе само као дијета губитак тежине је пропустио поенту. Ово је дијета која има исто толико везе са веллнесс као струк. Повећање енергије, јасније коже, осећају будни, и боље спавање су пријатни "нуспојаве" овог начина исхране. Понекад су предности су још изузетни, укључујући и случајеве где након дијете у дужем периоду је чак укинутих метаболичких болести. У суштини, то је начин исхране који поставља темеље за доживотно здравље и отпорност на болести.

Да ли постоје мане?

Једина примедба коју смо до сада имали је да људи не могу да једу сву храну. Није лоше иде на "дијету"...

Шта се десило када ГЛАМОУР пробао.

Изгубио сам 7лбс, и да га чува од тада - коју је нечувено за мене. Да додам још и више Сиртфоодс мом корпи сада, и још увек кувам неке од рецепата у књизи, јер они стварно су укусне.

Вреди напоменути да сам глупости у исхрани. Ето, рекао сам. Ја сам урадио сваки план исхране тамо; од ватерцресс Соуп Диет на 5: 2, Аткинс у Палео. Беен тхере, доне то, донео Т-Схирт (који се никада не мења величину).

Оно што ме је узбуђен због Сиртфоод Диет?

Био сам толико заинтригирала чињеница да би могао да попијем кафу, чоколаду и црвено вино. То је сан, сигурно? Нажалост, вино је да се кува (али неће бити жале када једете цхаргриллед говедину са црвеним вина јус, луком, белим луком кељ и биља печени кромпир), чоколада мора да буде 85% какао (не ваш Фаве Галаксија бара), а кафа мора да буде без пенушави млеко и карамел сируп. Али ипак, ако желите да смршате и осећају боље о себи ово су жртве морате да направите.

Најбољи бита?

Имајући правила. Заиста сам уживала после рецепт књигу на писмо и то инцудинг неке од мојих омиљених ствари; јагоде, цхилли, датуми Медјоол, ракета, куркума. Све што сам кувала била укусна, и био сам пријатно изненађен како сам уживао кување јела од нуле.

Најгори бита?

Имајући да остану у свакој ноћи на недељу дана. Желео сам то да урадим како треба, тако да је мој друштвени живот је био нула и празнина. Топ Тип: Гет закачен на Нетфлик емисији. Сиртфоод зелени сок, који треба да пије три пута дневно за прва три дана, и два пута дневно до краја недеље, нешто што сам се борио да се навикнем на. Али знајући да ћу имати диван вечеру дође 6 поподне, постало је лакше и једноставније.

Шта сам узети од њега.

Сиртфоод Дијета је променила начин на који мислим о храни - Ја сам са задржао 7лбс, и ја га препоручује свакоме ко има лош однос са храном. То се не ради о глади себе, или брзо поправити, али је савршен за некога ко се жени или да иду на одмор и жели да изгуби пренатрпаност.

Сиртфоод Дијета по Аидан Гоггинс & Глен Маттен објављује Жута Кајт 7 €.

Сада погледајте неке од мојих омиљених рецепата из књиге.

СИРТФООД Зелени сок

Састојци:
2 велике групица (75г) кале
велику шаку (30г) ракета
веома мали прегршт (5г) стан-лист першуна веома
мали прегршт (5г) Ловаге листови (опционо)
2-3 великих стабљика (150г) зелена целер, укључујући и лишће
½ средња зелене јабуке
сок од ½ лимуна
½ Број ниво кашичице матцха зелени чај
, [б] УПУТСТВО [б] Помешајте
зелених (кељ, ракете, першун и Ловаге, ако користите) заједно, а затим их сок. Налазимо Јуицерс могу да се разликују у њиховој ефикасности у Јуицинг лиснато поврће и можда ћете морати да поново сок остатке пре преласка на другим састојцима. Циљ је да се заврши са око 50 мл сока од зелених.
Сада сок целер и јабуке.
Можете огулити лимун и ставите га кроз соковник, као, али сматрамо да је много лакше да само стиснути лимун руком у сок. По овој фази, требало би да имате око 250мл сока у укупно, можда мало више.
То је само кад се сок и спреман да послужи да додате матцха зелени чај. Сипајте малу количину сока у чашу, затим додати Матцха и мешати интензивно виљушком или кашичице. Ми користимо матцха само у прва два пића на дан, јер садржи умерене количине кофеина (исти садржај као нормални шољу чаја). За људе не користе за њу, она може задржати су будни ако пијан касно.
Када матцха раствори додати остатак сока. Дајте му коначну комешање, а затим сок је спреман да пије. Слободно врх са обичном водом, по укусу.

Асиан Кинг Правн Стир-СРЈ хељдом РЕЗАНАЦА

Састојци:
150г гранатирале сирове краљ ракови, девеинед
2 кашике Тамари (можете користити соја сос ако се не избегава глутен)
2 кашичице екстра дјевичанско маслиново уље
75г соба (од хељде Ноодлес)
1 бели лук чешањ ситно исецканог
чили еие 1 птице, ситно исецканог
1 кашичица ситно исецканог свежег ђумбира
20 г црвени лук, исецкани
40г целер, дотеран и исечен
75г бораније, исецкан
50г Кале, грубо исецкане
100мл пилеће Стоцк
5г Ловаге или целер лишће
, [б] УПУТСТВО [б]
Загрејте тигањ преко висок хеат, а затим кувати шкампе у 1 кашичица на Тамари и 1 кашичица уља за 2-3 минута. Пренесите шкампе на тањиру. Обришите посуду са кухињским папиром, као што ћеш поново да га користите.
Кувати резанце у кључалој води 5-8 минута или према упутству на паковању. Оцедите и издвојено.
У међувремену, пржити бели лук, чили и ђумбир, црвени лук, целер, пасуљ и кељ у преосталом уљу преко средње високе топлоте за 2-3 минута. Додајте залиха и довести до усијања, а затим кувајте минут или два, док поврће кувано али ипак хрскаво.
Додајте козице, резанци и Ловаге / целера лишће у тигањ, вратити да проври па извадите из топлоте и служе.

Салмон СИРТ Супер САЛАТА

Састојци:
50г ракета
50г цикорија оставља

100г димљеног лососа кришке
80г авокадо, ољуштен, каменован и исецкан
40г целер, исечен
20г црвени лук, нарезано
15г ораха, сецканог
1 кашика капара
1 велики датум Медјоол, коштице и исецкане
1 кашика екстра дјевичанско маслиново уље
сок од ж лимун
10г сецканог першуна
10г селена или целер лишће, исецканог
, [б] УПУТСТВО [б]
Поставите салата оставља на тањиру или у великој посуди. Помешајте све преостале састојке заједно и служе на врху лишћа.

ЦХАРГРИЛЛЕД Говедина са црвено вино ЈУС, лук, бели лук Кале и Херб пржене КРОМПИР

Састојци:
100 г кромпира, ољуштене и исечене на коцкице 2цм
1 кашика екстра дјевичанско маслиново уље
5г першуна, ситно исецканог
50г црвени лук, исечен на прстенове
50Г кељ, исечен
1 бели лук чешањ ситно исецканог
120-150г х 3.5цм дебелим говеђи филе бифтек или 2цм дебљине одрезака
40мл црвено вино
150мл бееф стоцк
1 кашичица парадајз пиреа
1 кашичица кукурузног брашна, растворена у 1 кашика води
[б] Упутство: [б]
Загревати рерну на 220ºЦ / гас 7.
Плаце кромпира у шерпи кључале вода, вратити да проври и кувајте 4-5 минута, а затим процедити. Ставити у печење лима 1 кашичица уља и печено у топлој рерни 35-45 минута. Окрените кромпир сваких 10 минута како би се осигурало чак и кување. Када се кува, извадите из рерне, поспите са сецканог першуна и добро промешати.
Фри лук у 1 кашичица уља преко средње топлоте за 5-7 минута, док не омекша и лепо карамелизовани. Угрејати се.
Стеам Кале за 2-3 минута а затим испушта. Фри бели лук нежно ½ кашичице уља 1 минут, док не омекша али не обојен. Додајте кељ и пржите за још 1-2 минута, док не омекша. Угрејати се.
Загрејати ватросталну тигањ над високим температурама до пушења. Капут месо у ½ кашичице уља и пеците у топлој тигању на средње високе топлоте према томе како желите своје месо уради - погледајте у нашем водичу за терминима на страни 199. Ако желите ваш меса средње било би боље да сеар месо, а затим пребацити тигањ на пећи постављен на 220ºЦ / гас 7 и завршити кување на тај начин за прописане времена.
Извадите месо из тигања и издвојити да се одморим. Додајте вино на врелом тигању да би било који меса остатке. Буббле да се смањи вино за половину, док сирупаст и са концентрисаном укуса.
Додајте залиха и парадајз пире на стек посуду и довести до усијања, а затим додајте кукурузног брашна пасту да се згушњава свој сос, да га додате мало у време док сте жељени доследност. Стир у било којој од сокова из одмарао шницле и послужити са печеним кромпиром, кељ, луком и црвеним винском сосу.